칼슘이 많아 고혈압 개선에 좋고 칼슘이 많아 골다공증 예방에 좋으며, 베타카로틴을 섭취하기 쉬운 "청경채"에 대하여 소개를 하고자 해요 먹는 부문은 다 알고 계신 것과 같이 청경채의 잎과 줄기입니다. 뿌리는 아니에요 ㅎㅎㅎ 청경채 성분과 효능 배추의 일종으로 영양가가 높으며 떪은 맛이 없어 조리하기가 간편한 것이 특징입니다. 영양가는 시금치의 약 2배쯤 되는 칼슘이 있다고 해요. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하는데 없어서는 안 될 영양소입니다. 어린아이들 뿐만 아니라 골다공증 발생 빈도가 높은 여자분 혹은 어르신들에게 좋습니다. 또한 베타카로틴도 풍부하여 비타민 C와 비타민 E도 많아 항산화 작용을 하기 때문에 암이나 노화 방지에 효과를 볼수 있으며, 칼슘과 철분도 많아서 몸속의 나트륨 배출을 촉진하고 혈압 조..
